Диетический салат с тунцом и овощами

15 минут

4 порции

Добавить в кулинарую книжку
Убрать из кулинарной книжки

Станьте первым, кто добавит рецепт в кулинарную книжку

• Нам пригодится:
• тунец консервированный – 220 гр
• кукуруза консервированная – 250 гр
• оливки темные – 150 гр
• помидоры – 2 шт
• салат листовой – 100 гр
• оливковое масло – 2 ст.л

Предлагаю рецепт обычного в изготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.

Как приготовить диетический салат с тунцом и овощами

Пошаговое описание рецепта

1. Приготовить все ингредиенты. Салат можно брать хоть какой, я взяла рукколу, также смачно выходит с хоть каким иным салатом.

2. Листья салата промыть и обсушить картонными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние куски. Промыть, обсушить и порезать на куски помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками.

3. Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, по мере необходимости добавить щепотку соли и отлично перемешать. Салат сходу готов к подаче на стол.

4. Наиболее подробный рецепт изготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!

Видеорецепт «Диетический салат с тунцом и овощами»

Добавить в кулинарую книжку
Убрать из кулинарной книжки

Станьте первым, кто добавит рецепт в кулинарную книжку

• Ингредиенты
• тунец консервированный – 220 гр
• кукуруза консервированная – 250 гр
• оливки темные – 150 гр
• помидоры – 2 шт
• салат листовой – 100 гр
• оливковое масло – 2 ст.л

Источник