Диетический салат с кальмарами, яичками и овощами

20 минут

3 порции

Добавить в кулинарую книжку
Убрать из кулинарной книжки

Станьте первым, кто добавит рецепт в кулинарную книжку

• Нам пригодится:
• кальмары свежемороженые – 400 гр
• огурец – 100 гр
• морковь – 100 гр
• яичка – 2 шт
• йогурт натуральный – 50 гр
• соль – по вкусу
• темный молотый перец – по вкусу

Предлагаю приготовить легкий диетический салат с кальмарами, яичками и овощами. Салат неплох как для ежедневного, так и для торжественного стола. В 100 граммах салата 77, 23 ккал, Б/Ж/У — 10.63/2.91/2.82.

Как приготовить диетический салат с кальмарами, яичками и овощами

Пошаговое описание рецепта

1. Приготовить кальмары. Опустить их в кипяточек на 1 минутку, потом вынуть и очистить под проточной прохладной водой от всех наружных и внутренних пленок. Остывшие отваренные кальмары порезать колечками либо соломкой зависимо от их размера.

2. Яичка отварить в течении 8 – 10 минут, охладить в прохладной воде, почистить и порезать соломкой. Морковь порезать соломкой либо потереть на большой терке. Свежайший огурец порезать соломкой. Соединить в одной миске нарезанные кальмары, морковь и огурцы и яичка.

3. Посолить и поперчить салат из кальмаров. Добавить йогурт и перемешать. Переложить салат из кальмаров, огурцов и моркови на блюдо и подавать на стол. Салат выходит легким, смачным и питательным, моим домашним всем весьма нравится.

4. легкий диетический салат с кальмарами, яичками и овощами готов! Наиболее подробный рецепт изготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!

Видеорецепт «Диетический салат с кальмарами, яичками и овощами»

Добавить в кулинарую книжку
Убрать из кулинарной книжки

Станьте первым, кто добавит рецепт в кулинарную книжку

• Ингредиенты
• кальмары свежемороженые – 400 гр
• огурец – 100 гр
• морковь – 100 гр
• яичка – 2 шт
• йогурт натуральный – 50 гр
• соль – по вкусу
• темный молотый перец – по вкусу

Источник