20 минут
3 порции
Добавить в кулинарую книжку
Убрать из кулинарной книжки
Станьте первым, кто добавит рецепт в кулинарную книжку
- Нам пригодится:
- кальмары свежемороженые – 400 гр
- огурец – 100 гр
- морковь – 100 гр
- яичка – 2 шт
- йогурт натуральный – 50 гр
- соль – по вкусу
- темный молотый перец – по вкусу
Предлагаю приготовить легкий диетический салат с кальмарами, яичками и овощами. Салат неплох как для ежедневного, так и для торжественного стола. В 100 граммах салата 77, 23 ккал, Б/Ж/У — 10.63/2.91/2.82.
Как приготовить диетический салат с кальмарами, яичками и овощами
Пошаговое описание рецепта
1. Приготовить кальмары. Опустить их в кипяточек на 1 минутку, потом вынуть и очистить под проточной прохладной водой от всех наружных и внутренних пленок. Остывшие отваренные кальмары порезать колечками либо соломкой зависимо от их размера.
2. Яичка отварить в течении 8 – 10 минут, охладить в прохладной воде, почистить и порезать соломкой. Морковь порезать соломкой либо потереть на большой терке. Свежайший огурец порезать соломкой. Соединить в одной миске нарезанные кальмары, морковь и огурцы и яичка.
3. Посолить и поперчить салат из кальмаров. Добавить йогурт и перемешать. Переложить салат из кальмаров, огурцов и моркови на блюдо и подавать на стол. Салат выходит легким, смачным и питательным, моим домашним всем весьма нравится.
4. легкий диетический салат с кальмарами, яичками и овощами готов! Наиболее подробный рецепт изготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!
Видеорецепт «Диетический салат с кальмарами, яичками и овощами»
Добавить в кулинарую книжку
Убрать из кулинарной книжки
Станьте первым, кто добавит рецепт в кулинарную книжку
- Ингредиенты
- кальмары свежемороженые – 400 гр
- огурец – 100 гр
- морковь – 100 гр
- яичка – 2 шт
- йогурт натуральный – 50 гр
- соль – по вкусу
- темный молотый перец – по вкусу