Мисо суп

Время изготовления:

50 мин

Способ:



Гриль

Калорийность:

на 100г

94
ккал

Белки
6.7 г

Жиры
6.5 г

Углеводы
2.1 г

Стоимость (100г):
~

0.28

Ингредиенты

на


порций

Куриная грудка

2
шт

Блюда из куриной грудки

Салаты с куриной грудкой

Куриная грудка с сыром

Имбирь

1
шт

Блюда из имбиря

Готовим с имбирем

Напитки с имбирем

Кунжутные семена

2
ст.л

Блюда из кунжутных семечек

Лук зеленоватый

4
шт

Блюда из зеленоватого лука

Зеленоватый

Борщ зеленоватый

Соль

по вкусу

Перец темный молотый

по вкусу

Бульон куриный

1
л

Блюда из куриного бульона

Супы на курином бульоне

Супы из курицы

Соевый соус

2
ст.л

Паста мисо

40
гр

Масло растительное

1
ст.л

Стоимость ингредиентов

~
4.32

В перечень покупок

Советуем:

  • Национальные супы

Это рецепт весьма легкого мисо супа. С его помощью японские девицы сохраняют стройную фигурку, но не остаются голодными.  

Как приготовить «Мисо суп»

1
Для изготовления нам необходимы: куриная грудка, имбирь, кунжутные семена, лук, соль, перец, бульон куриный, соевый соус, паста мисо (если не имеется, то можно взять кунжутную пасту), масло растительное.

2
Промываем грудку и кладем в миску.

3
Очищаем имбирь и натираем половину. Смешиваем грудку с имбирем, маслом, и соевым соусом. Оставляем грудку мариноваться 20 минут.

4
Оставшийся имбирь нарезаем тонкими полосами. Нарезаем лук.

5
Обжариваем семечки кунжута на среднем огне без масла.

6
Вынимаем куриную грудку из маринада, перчим, солим и жарим на гриле по 6-8 минут с каждой стороны.

7
В кастрюлю наливаем бульон куриный, нагреваем его и добавляем пасту мисо. Размешиваем, пока паста не растворится.

8
Нарезаем куриное филе ломтиками, помещаем в тарелку, добавляем лук и имбирь. Наливаем куриный бульон с пастой, посыпаем кунжутом и добавляем незначительно соевого соуса.

Рецепт «Мисо суп» готов, приятного аппетита 😉
Вопросцы, предложения и пожелания — пишите в комментах, я с радостью всем отвечу.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

42482571575e2c2517b85feee471a957

Борщ без мяса

Время изготовления: 60 мин Калорийность: на 100г 78 ккал Белки 3 г Жиры 1.5 г ...

b7c53db430f572a7f845bf88fc01163c

Борщ с курицей

Время изготовления: 90 мин Калорийность: на 100г 116 ккал Белки 6.1 г Жиры 6.4 г ...

Яндекс.Метрика