ГлавнаяВидео-рецептыЗапечённая цветная капуста

Запечённая цветная капуста

Полезными качествами владеют все виды капусты. Но полезность цветной капусты превосходит пользу, которую несут внутри себя остальные виды этого овоща. В цветной капусте полезность представлена в богатом минерально-витаминном составе и широком диапазоне полезного деяния для здоровья человека. Главными качествами цветной капусты считается огромное содержание в ней витамина С, А и В. Полезность цветной капусты даже выше, чем у лимона, потому что в капусте витамина С и А больше.
Сейчас я предлагаю приготовить эту капусту одним из самых обычных методов — запечь в духовке. Капуста по этому рецепту выходит весьма ласковой и благоуханной!
Изготовление капусты займёт минимум времени!

Ингредиенты для «Запечённая цветная капуста»:

  • Капуста цветная

     —
    1 шт
  • Яичко куриное

     —
    3 шт
  • Пармезан

     —
    150 г
  • Сухари панировочные

    /

    Панировка

     —
    100 г
  • Чеснок

    (сушёный)
     —
    1 ч. л.
  • Паприка сладкая

     —
    1 ч. л.
  • Тмин

     —
    1 ч. л.
  • Перец темный

     —
    1 ч. л.
  • Соль

     —
    по вкусу

Время изготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
1488.5 ккал
белки
103.2 г
жиры
65.9 г
углеводы
130.7 г

100 г блюда

ккал
124 ккал
белки
8.6 г
жиры
5.5 г
углеводы
10.9 г

Рецепт «Запечённая цветная капуста»:

1. Поделить капусту на соцветия, отварить в подсоленной воде в течении четырёх минут.
2. На средней тёрке натереть сыр. К сыру добавить панировочные сухари, тмин, чёрный молотый перец, паприку, чеснок и посолить по вкусу. Всё перемешать.
3. В отдельную ёмкость вбить яичка и размешать.
4. Любой кусок капусты окунуть в яичко, потом в панировку. Выложить на противень на бумагу для выпечки.
5. Выпекать при 200 градусах около 15 минут.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

dfb01cdda539f61c5889a6d92832eb3d

Курица запеченная в духовке с картофелем

Курочка запеченная выходит сочной, ласковой и просто тает во рту. Картофель во время изготовления пропитывается ...

59327f5ac60b630cee6d667bbb8ffa80

Лазанья с фаршем из индейки

Весьма смачны рецепт для всей семьи, детки едят с наслаждением, листы лазаньи покупаю которые не ...

Яндекс.Метрика