ГлавнаяВидео-рецептыСалат витаминный микс

Салат витаминный микс

Салат выходит весьма лёгкий, а в составе лишь полезные продукты.
Когда не хватает витаминов, надоела консервация и майонез непременно побалуйте себя таковым салатиком

Ингредиенты для «Салат витаминный микс»:

  • Листья салата

    /

    Салат

     —
    200 г
  • Помидор

     —
    2 шт
  • Семена подсолнуха

     —
    3 ст. л.
  • Фета

     —
    100 г
  • Лук зеленоватый

     —
    40 г
  • Мед

     —
    1 ч. л.
  • Сок лимоновый

     —
    1 ст. л.
  • Соевый соус

     —
    1 ст. л.
  • Горчица

     —
    1 ст. л.
  • Масло подсолнечное

     —
    2 ст. л.
  • Специи

     —
    1 ч. л.

Время изготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
891.9 ккал
белки
27.7 г
жиры
69.6 г
углеводы
37.6 г

Порции

ккал
297.3 ккал
белки
9.2 г
жиры
23.2 г
углеводы
12.5 г

100 г блюда

ккал
123.9 ккал
белки
3.8 г
жиры
9.7 г
углеводы
5.2 г

Рецепт «Салат витаминный микс»:

Моем микс салатов ( фризе, айсберг, ромен, радичио). Даём листьям высохнуть.
Нарезаем помидоры и фету кусками. Мелко рубим зелёный лук. Смешиваем все составляющие, добавляем жареные семена подсолнуха.
Готовим заправку: смешиваем мёд, соевый соус, лимоновый сок, горчицу в зёрнах, подсолнечное масло и добавляем средиземноморских травок ( либо итальянских). Заправку перемешиваем и поливаем при подаче салата.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

5d864bc0b3f427bc5130af46ea85f535

Тортик Медведь. Сборка и украшение

Мастер-класс по сборке и украшению тортика в форме медведя с кремовым покрытием. Ингредиенты для «Тортик ...

Молочный коржик

Молочный корж

Что нам еще так напомнит о школьных годах как это мягкое в меру сладкое печенье? ...

Яндекс.Метрика