ГлавнаяВидео-рецептыОвсяное молоко из овсяных хлопьев

Овсяное молоко из овсяных хлопьев

Этот напиток владеет всеми полезными качествами, что и овсянка.
Не содержит лактозы, и подступает для веганов и питания в пост. Его можно добавлять в кофе, соусы, каши, и пить в чистом виде. Смотрите подробный видеорецепт.

Ингредиенты для «Овсяное молоко из овсяных хлопьев»:

  • Хлопья овсяные

     —
    1 стак.
  • Вода

     —
    1000 мл

Время изготовления: 5 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


318.6 ккал

белки


11.7 г

жиры


5.6 г

углеводы


59.1 г

Порции

ккал
79.7 ккал
белки
2.9 г
жиры
1.4 г
углеводы
14.8 г

100 г блюда

ккал
29.2 ккал
белки
1.1 г
жиры
0.5 г
углеводы
5.4 г

Рецепт «Овсяное молоко из овсяных хлопьев»:

Этот напиток владеет всеми полезными качествами, что и овсянка.
Не содержит лактозы, и подступает для веганов и питания в пост. Его можно добавлять в кофе, соусы, каши, и пить в чистом виде.
Представляю подробный видеорецепт.

С вечера залейте водой овсяные хлопья. Пропорция один к 10.
За ночь овсянка слегка набухнет и будут иметь вот таковой вид.
Переместите в чашу блендера и взбивайте в течении одной минутки на маленькой скорости. Сих пор довольно для полного измельчения хлопьев и придания напитку однородной густой структуры.
Можно отфильтровать овсяное молоко через сито, но я предпочитаю этого не созодать.
Нужный, обеспеченный клетчаткой продукт. Вся полезность овсянки в этом стакане.
Непременно попытайтесь приготовить, делитесь рецептом с друзьями и дайте знать, если для вас понравилось.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

dfb01cdda539f61c5889a6d92832eb3d

Курица запеченная в духовке с картофелем

Курочка запеченная выходит сочной, ласковой и просто тает во рту. Картофель во время изготовления пропитывается ...

59327f5ac60b630cee6d667bbb8ffa80

Лазанья с фаршем из индейки

Весьма смачны рецепт для всей семьи, детки едят с наслаждением, листы лазаньи покупаю которые не ...

Яндекс.Метрика