Этот напиток владеет всеми полезными качествами, что и овсянка.
Не содержит лактозы, и подступает для веганов и питания в пост. Его можно добавлять в кофе, соусы, каши, и пить в чистом виде. Смотрите подробный видеорецепт.
Ингредиенты для «Овсяное молоко из овсяных хлопьев»:
-
Хлопья овсяные
—
1 стак.
-
Вода
—
1000 мл
Время изготовления: 5 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
318.6 ккал
белки
11.7 г
жиры
5.6 г
углеводы
59.1 г
Порции
ккал
79.7 ккал
белки
2.9 г
жиры
1.4 г
углеводы
14.8 г
100 г блюда
ккал
29.2 ккал
белки
1.1 г
жиры
0.5 г
углеводы
5.4 г
Рецепт «Овсяное молоко из овсяных хлопьев»:
Этот напиток владеет всеми полезными качествами, что и овсянка.
Не содержит лактозы, и подступает для веганов и питания в пост. Его можно добавлять в кофе, соусы, каши, и пить в чистом виде.
Представляю подробный видеорецепт.
С вечера залейте водой овсяные хлопья. Пропорция один к 10.
За ночь овсянка слегка набухнет и будут иметь вот таковой вид.
Переместите в чашу блендера и взбивайте в течении одной минутки на маленькой скорости. Сих пор довольно для полного измельчения хлопьев и придания напитку однородной густой структуры.
Можно отфильтровать овсяное молоко через сито, но я предпочитаю этого не созодать.
Нужный, обеспеченный клетчаткой продукт. Вся полезность овсянки в этом стакане.
Непременно попытайтесь приготовить, делитесь рецептом с друзьями и дайте знать, если для вас понравилось.