ГлавнаяВидео-рецептыЛасковый салат из курицы, кабачка и баклажана

Ласковый салат из курицы, кабачка и баклажана

Если вы желаете сохранить фигуру либо просто любите питаться смачной здоровой едой, то салат из курицы и овощей конкретно вам. Обыкновенные овощи, такие как баклажан и кабачок, свежайшие помидоры черри и листья салата дополняют нежнейшее куриное филе, приправленное благоуханным маринадом. А листья салата добавят яркости и питательности, также украсит ваше блюдо. Этот салат смотрится весьма аппетитно. Его непременно стоит испытать, тем наиболее в предверии новейшего года. Он непревзойденно будет смотреться на торжественном столе и непременно понравится вашим родным.

Ингредиенты для «Ласковый салат из курицы, кабачка и баклажана»:

Ингредиенты

  • Филе куриное

     —
    400 г
  • Кабачок

     —
    1 шт
  • Баклажан

     —
    1 шт
  • Помидоры черри

     —
    200 шт
  • Листья салата

    /

    Салат

     —
    1 пуч.
  • Масло оливковое

     —
    4 ст. л.
  • Соль

     —
    1 щепот.

Ингредиенты для маринада

  • Масло оливковое

     —
    1 ст. л.
  • Тмин

     —
    1 ч. л.
  • Перец темный

     —
    1 щепот.
  • Соль

     —
    1 щепот.
  • Сок лимоновый

     —
    2 ст. л.
  • Мед

     —
    1 ст. л.

Время изготовления: 80 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


2555.5 ккал

белки


145.5 г

жиры


105.8 г

углеводы


366.8 г

Порции

ккал
638.9 ккал
белки
36.4 г
жиры
26.5 г
углеводы
91.7 г

100 г блюда

ккал
46.9 ккал
белки
2.7 г
жиры
1.9 г
углеводы
6.7 г

Рецепт «Ласковый салат из курицы, кабачка и баклажана»:

Чтоб приготовить салат из курицы и овощей нужно до этого всего приготовить маринад для курицы. Для этого необходимо выложить порезанную вдоль шириной около 1-го сантиметра куриную грудку в блюдо. Потом налить оливковое масло, приправить тимьяном, солью и черным молотым перцем, добавить мед и сок половины лимона.   Курицу необходимо отлично смазать маринадом и бросить на один час при комнатной температуре.

В это время нужно приготовить овощи. Кабачок и баклажан необходимо порезать ножиком вдоль на пластинки шириной около 1-го сантиметра, помидоры черри порезать напополам.
Сейчас нужно отлично разогреть сковороду, добавить незначительно оливкового масла и обжарить с обеих сторон кабачок, баклажаны и куриные грудки. Опосля этого необходимо порезать кабачки, баклажаны и куски курицы на полосы длиной около 2-ух — 3-х см.  

Потом в отдельной посуде нужно смешать курицу, кабачки, баклажаны, помидоры, порезанную зелень салата и все аккуратненько отлично перемешать. По мере необходимости можно подсолить по вкусу и добавить незначительно оливкового масла.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

dfb01cdda539f61c5889a6d92832eb3d

Курица запеченная в духовке с картофелем

Курочка запеченная выходит сочной, ласковой и просто тает во рту. Картофель во время изготовления пропитывается ...

59327f5ac60b630cee6d667bbb8ffa80

Лазанья с фаршем из индейки

Весьма смачны рецепт для всей семьи, детки едят с наслаждением, листы лазаньи покупаю которые не ...

Яндекс.Метрика