Куриное филе в панировке из чипсов

Курочка круче чем в KFC! Обычный рецепт курицы в панировке из чипсов.

Основное достоинство этого блюда — это необычная нежность и сочность куриного филе!
Курочка готовится в духовке а не во фритюре, потому ее калорийность намного ниже!
Сметанный соус с кусками новых овощей станет хорошим дополнением к блюду!

Ингредиенты для «Куриное филе в панировке из чипсов»:

Курочка

• Филе куриное

   —
  500 г
  

• Сыр мягенький

   —
  150 г
  

• Чипсы

   —
  150 г
  

• Яичко куриное

   —
  2 шт
  

• Мука пшеничная

  /

  Мука

   —
  2 ст. л.
  

• Чеснок

   —
  2 зуб.
  

• Соль

   —
  по вкусу
  

• Перец темный

   —
  по вкусу
  

• Соевый соус

   —
  2 ст. л.
  

Соус

• Сметана

   —
  150 г
  

• Перец болгарский

   —
  1 шт
  

• Огурец

   —
  1 шт
  

• Сок лимоновый

   —
  1 ст. л.
  

• Петрушка

   —
  ½ пуч.
  

• Соль

   —
  по вкусу
  

• Перец темный

   —
  по вкусу
  

Время изготовления: 80 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1705 ккал

белки

155.7 г

жиры

77.8 г

углеводы

86.3 г

Порции

ккал
426.3 ккал
белки
38.9 г
жиры
19.5 г
углеводы
21.6 г

100 г блюда

ккал
127.2 ккал
белки
11.6 г
жиры
5.8 г
углеводы
6.4 г

Рецепт «Куриное филе в панировке из чипсов»:

Источник