Курочка круче чем в KFC! Обычный рецепт курицы в панировке из чипсов.
Основное достоинство этого блюда — это необычная нежность и сочность куриного филе!
Курочка готовится в духовке а не во фритюре, потому ее калорийность намного ниже!
Сметанный соус с кусками новых овощей станет хорошим дополнением к блюду!
Ингредиенты для «Куриное филе в панировке из чипсов»:
Курочка
-
Филе куриное
—
500 г
-
Сыр мягенький
—
150 г
-
Чипсы
—
150 г
-
Яичко куриное
—
2 шт
-
Мука пшеничная
/
Мука
—
2 ст. л.
-
Чеснок
—
2 зуб.
-
Соль
—
по вкусу
-
Перец темный
—
по вкусу
-
Соевый соус
—
2 ст. л.
Соус
-
Сметана
—
150 г
-
Перец болгарский
—
1 шт
-
Огурец
—
1 шт
-
Сок лимоновый
—
1 ст. л.
-
Петрушка
—
½ пуч.
-
Соль
—
по вкусу
-
Перец темный
—
по вкусу
Время изготовления: 80 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
1705 ккал
белки
155.7 г
жиры
77.8 г
углеводы
86.3 г
Порции
ккал
426.3 ккал
белки
38.9 г
жиры
19.5 г
углеводы
21.6 г
100 г блюда
ккал
127.2 ккал
белки
11.6 г
жиры
5.8 г
углеводы
6.4 г
Рецепт «Куриное филе в панировке из чипсов»: