ГлавнаяВидео-рецептыКуриное филе с овощами

Куриное филе с овощами

Резвый и смачный обед либо ужин. Куриное филе с овощами, нежное сочное блюдо. Весьма лёгкое в изготовление, из доступных товаров, которые постоянно есть в холодильнике. Выходит весьма смачное, сочное и неописуемо аппетитное блюдо. Готовьте с наслаждением. Приятного аппетита.

Ингредиенты для «Куриное филе с овощами»:

  • Грудка куриная

     —
    600 г
  • Сыр жесткий

     —
    200 г
  • Помидор

     —
    200 г
  • Лук репчатый

     —
    1 шт
  • Перец болгарский

     —
    200 г
  • Горошек зеленоватый

     —
    200 г
  • Чеснок

     —
    3 ч. л.
  • Томатная паста

     —
    1 ст. л.
  • Зелень

     —
    по вкусу
  • Соль

     —
    по вкусу
  • Приправа

    (для курицы)
     —
    по вкусу
  • Базилик

     —
    по вкусу
  • Перец темный

     —
    по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
1354.5 ккал
белки
204 г
жиры
21.9 г
углеводы
89.6 г

100 г блюда

ккал
86.3 ккал
белки
13 г
жиры
1.4 г
углеводы
5.7 г

Рецепт «Куриное филе с овощами»:

На сковороду выливаем 2 ст л подсолнечного масла. На неспешном огне слегка обжариваем лук добавляем чеснок.

Потом выкладываем болгарский перец.

Через 2 минутки добавляем грудку. Обжариваем на сильном огне.

Через 4 минутки добавляем специи и томатную пасту. Отлично перемешиваем.

Через минутку добавляем помидоры и зеленоватый горошек. Отлично перемешиваем.

Снимаем с огня. Посыпаем натертым сыром. Отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 10-15 до румяной корочки.

Готовое блюдо посыпаем зеленью.

Приятного аппетита.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Творожные пирожки

Творожные пирожки

Пирожки в духовке из творожного теста с внутренностями из творога с изюмом. Ингредиенты для «Творожные ...

c43e08113e0f49a14773ed11060d1d47

Печенье «Тузик»

Порадуйте собственных детей увлекательными печеньями под заглавием "Тузик". Такое печенье весьма любопытно созодать вкупе с ...

Яндекс.Метрика