Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Рецепт для тех, кто хлопочет о своём здоровье!

Ингредиенты для «Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»:

• Яблоко

   —
  1 шт
  

• Вишня

  (Любые ягоды (у меня вишня и черника))
  

• Черника

  (Любые ягоды (у меня вишня и черника))
  

• Крахмал кукурузный

   —
  2 ч. л.
  

• Яичко куриное

   —
  2 шт
  

• Сметана

   —
  120 г
  

• Мука рисовая

  (либо овсяная)
   —
  80 г
  

• Разрыхлитель теста

   —
  1 ч. л.
  

• Сахар

  (по желанию)
  

Время изготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал
864 ккал
белки
23.9 г
жиры
37.2 г
углеводы
110.3 г

Порции

ккал
144 ккал
белки
4 г
жиры
6.2 г
углеводы
18.4 г

100 г блюда

ккал
169.4 ккал
белки
4.7 г
жиры
7.3 г
углеводы
21.6 г

Рецепт «Фруктовая запеканка (ПП) ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»:

Рецепт фруктовой запеканки:

Ингредиенты:
— Яблоко 1 шт.
— Любые ягоды (у меня вишня и черника)
— Кукурузный крахмал 2 ч. л.

ЗАЛИВКА:
— Яичко 2 шт.
— Сметана 120 гр.
— Рисовая либо овсяная мука 80 гр.
— Разрыхлитель 1 ч. л.
— Подсластитель.

Изготовление:
На дно формы выложить мелко нарезанные яблоки и вишню, добавить крахмал и перемешать. Яичка, сметану, муку, разрыхлитель и подсластитель отлично перемешать и вылить на ягоды. Сверху можно посыпать молотыми орехами. Выпекать в разогретой до 180 гр духовке ~ 25 — 30 минут!
Просто, смачно и весьма лаского.
Приятного аппетита!!!

Непременно попытайтесь приготовить!
А я жду фото ваших запеканок в комментах!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ДРУЗЬЯ!

Facebook — https://www.facebook .com/groups/Ak.vkusa /
ВК — https://vk.com/ak.vkusa
ОК — https://ok.ru/group/ ak.vkusa
Instagram — https://www.instagra m.com/pp_hudeem_pp

Весь рецепт пошаговый в видео!

Источник